仕事が楽しくない・つまらないのは当たり前？原因や対処法を解説

毎日仕事をしていると「楽しくない」「つまらない」と感じてしまうこともあるでしょう。ではどのようなことが原因で仕事が楽しくない・つまらないと感じてしまうのでしょうか。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因や仕事が楽しくない・つまらないと感じた時に取るべき対処法、楽しくない・つまらない職場で働き続けることのリスクについて解説していきます。

当たり前・耐えるべき？
仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因は下記の通りです。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因#1:
仕事内容が合っていないため

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因として、仕事内容が合っていないことが考えられます。

自分の能力や専門知識が必要とされない環境では、「自分でなくてもこの仕事ができるのではないか」と考えてしまい仕事のモチベーションが低下しやすくなります。

自分のやっていることに社会的な意味を感じなかったり、誰にも求められていないと感じるとやる気はなくなりやすい状態となります。また、やりがいや達成感も得られにくいため、楽しくない・つまらいと感じてしまうことになります。

仕事内容自体もモチベーションの有無を左右する大切な要素であり、自分に合った職種を見つけることが重要です。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因#2:
ルーティンワークが多く仕事に飽きているため

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因として、ルーティンワークが多く仕事に飽きていることが考えられます。

単純作業を繰り返すことが多かったり、仕事に慣れてルーティン化してしまうことでしっかりとスキルを身につけることができないだけではなく、飽きてしまいやすくなります。

また、ルーティンワークが多くモチベーションが低い状態では、スキルが不足し自分の考えるキャリアを実現することも困難になってしまいます。

ルーティンワークが苦手で仕事に飽きてしまっている場合には、部署異動を申し出たり、営業職などへの転職を検討することもおすすめです。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因#3:
努力しても成果を出すことができないため

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因として、努力しても成果を出すことができないことが挙げられます。

自分に合っていない仕事を行っている場合には、努力をしていても基本的なミスを繰り返してしまったり、思うような成果を出すことができなくなってしまいます。成果が出ないと、仕事へのモチベーションも維持することが難しくなってしまいます。

しかし、努力をしていても成果を出すことができない場合には、自分の強みがその仕事では重要視されていない可能性やそもそもの企業における評価制度が自分自身に合っていないことも考えられます。

また、自分がどれだけ頑張っても認められないと感じると、仕事への興味や情熱を維持するのが難しくなるといった悪循環に陥る可能性も高くなるため自分に合った職場へ転職を検討した方が良いと言えます。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因#4:
仕事に対する目標がないため

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因として、仕事に対する目標がないことが挙げられます。

短期的には「○○のプロジェクトを成功させたい」「次の評価でS評価を取りたい」、長期的には「部長に昇進したい」「年収○○万円に到達したい」といった目標があれば、モチベーションを高く維持して働いていくことができます。

日々の仕事においても目標を達成しようと行動することができるようにもなり、やりがいも感じやすくなります。

しかし、ルーティンワークや単純作業が多い状態ではスキルが身につかないため、キャリアアップなどの長期的な目標を持ちづらく達成感ややりがいを感じられなくなってしまいます。

結果的に仕事にやりがいもなく楽しくない・つまらないと感じることが多くなってしまいます。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因#5:
職場の人間関係が悪いため　

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因として、職場の人間関係が悪いことが挙げられます。職場の人間関係は仕事へのモチベーションにも大きく影響を及ぼします。

職場でのハラスメントやいじめが蔓延している状態では、精神的ストレスを感じやすく楽しくない、仕事に行きたくないと感じることも多くなってしまいます。

また、人間関係が悪いことで円滑なコミュニケーションを取ることも難しくなるため、ミスやトラブルを引き起こしやすくなります。結果、今以上に関係性が悪化してしまう可能性も考えられます。

パワハラやいじめなどは、個人の力で改善することが難しいことも多くあります。そのため、職場の人間関係が悪く仕事が楽しくないと感じている場合には転職を検討することも良好な手段と言えます。

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因#6:
給料や労働時間などの待遇が悪すぎるため

仕事が楽しくない・つまらないと感じる原因として、給料や労働時間などの待遇が悪すぎることが考えられます。

長時間労働にも関わらず、その労働が時給換算で最低賃金にも満たない場合であったり、同業他社や同僚と比較して明らかに低い給料は、自分が正当に評価されていない、搾取されていると感じてしまうことがあります。

給料は生活水準にも直結するため、給料が低いと住居やプライベートの出費においても切り詰める必要が出てきてしまいます。また、長時間労働によって休暇を取ることができずプライベートの時間を確保することが難しくなることもあります。

仕事を頑張っているのに給料が低くプライベートが充実していないという状態になると、モチベーションを失ってしまいやすく楽しくないと感じるようになります。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法は下記の通りです。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法#1:
適切な目標を設定する

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法として、適切な目標を設定することが挙げられます。

具体的かつ達成可能な短期の目標を定めることで、仕事に対する意欲を引き出すことができます。

また、短期の目標に加えて長期目標を設定することも重要です。キャリアの方向性を明確にし、何のために働いているのか、将来どうなりたいかを考えることで、モチベーションを維持しやすくなります。

目標設定は、日々の業務を意味のあるものに変えることができます。自分の仕事が大きな目的に貢献していると感じられると、やる気が自然と湧いてきます。これは、仕事に対する新たな視点を提供し、モチベーションを高める効果的な方法です。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法#2:
仕事前や仕事後に楽しみを作る

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法として、仕事前や仕事後に楽しみを作ることも効果的です。

仕事前にカフェに行って気分を上げてから仕事に向かったり、仕事終わりに友人との予定を入れるといったプライベートを充実させることで、仕事へのモチベーションを保ちやすくなります。

また、仕事へのモチベーションを維持して働くことで、業務効率も上がり結果として会社からの評価につながることも考えられます。しっかりと評価してもらうことができることで、仕事にやりがいや楽しさを見出すことができる可能性もあります。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法#3:
信頼できる友人や上司に相談する

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法として、信頼できる友人や上司に相談することも挙げられます。

上司に現在の状況や感じている問題を正直に伝えることで、職場環境や仕事内容の改善策を一緒に考えることができます。

上司はあなたと同様に仕事が楽しくない・つまらないと感じた経験をしていることも多く、そうした場合の対処法や目標の立て方について学ぶことができるでしょう。

上司でなくても、友人や家族に相談するのも有効な手段です。

上司や同僚といった職場の人でなければ具体的なアドバイスは難しいかもしれませんが、別の視座からのアドバイスをもらえたり、そもそも悩みを抱え込まずに吐き出すという行動自体がやる気を出す手助けとなることもあります。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法#4:
部署異動を申し出る

仕事が楽しくない・つまらないと感じている原因として、人間関係や仕事内容であった場合には部署異動を行うことで改善できる可能性もあります。

自分に合わない職場環境から離れることで仕事へのモチベーションも大きく変わってきます。

ただし、異動が必ずしも承認される保証はありません。異動が実現しても、新しい部署での適応や仕事への情熱を見出すことが難しい場合があります。

また、新しい業務を学ぶ過程での負担増加も予想されます。これらのリスクも事前に検討し、異動を決断する必要があります。

しかし、仕事が楽しくない・つまらないと感じている状態を我慢して働き続けることによって、過度なストレスがかかり精神的不調を引き起こしやすいため、早期に転職を検討した方が良いと言えます。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法#5:
思い切って仕事を休む

仕事が楽しくない・つまらないと感じている時には、思い切って仕事を休むことも有効な手段と言えます。

連続して仕事することで生じる疲労やストレスによって、仕事が楽しくない・つまらないと感じている場合には、休暇によってモチベーションを取り戻すことができる可能性があります。

短期間の休暇を取ることで、心身ともにリフレッシュすることができます。

休暇中は仕事から完全に離れ、趣味や家族との時間を楽しむことが大切です。これにより、仕事以外の生活の喜びを再発見し、仕事へのエネルギーを回復させることができます。

また、こうした長期的な休暇ではなくても定期的な休息を取ってプライベートを充実させることで、仕事に対する集中力が向上し、生産性が高まります。

休むことは、長期的なキャリアの持続性とパフォーマンスの向上にも寄与するため、モチベーションを高めるうえで非常に有効な方法です。

仕事が楽しくない・つまらない時の対処法#6:
転職を検討する

上記のような原因の特定や対処法が自分に合わないと感じる場合は、転職することも十分有力な選択肢です。

毎日楽しくないと感じながら仕事をしているような状態で働き続けていたとしても、仕事へのモチベーションがなく自分自身のスキルや能力を最大限活かすことができません。

そのため、仕事のモチベーションが上がらない場合には、転職して今の仕事から離れることが最も効果的な選択肢となり得ます。

割り切る？
仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスクは下記の通りです。

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク#1:
精神的不調を引き起こし自己肯定感が下がる

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けることで、精神的な疲労が蓄積されていきます。

仕事の内容や環境が自分に合わないとストレスが増大しやすく、日々の業務が心の負担になりそれらが積み重なることでメンタルの不調として現れることがあります。

特に、仕事が楽しくない・つまらないと感じている状態では、ボアアウト（退屈症候群）になることも多くなっています。精神的不調になると仕事復帰にも時間を要することにもなるため、放置するのは非常に危険です。

また、モチベーションが低い状態で仕事をすると思うような成果を出すことも難しく、必要以上に自己肯定感が下がってしまうといった悪循環に陥ってしまう可能性も高くなります。

仕事がつまらない症候群とは？

仕事がつまらない症候群という症候群自体はありません。

仕事がつまらない症候群として、ボアアウト（退屈症候群）が挙げられることが多くなっています。

ボアアウト症候群は、主に仕事に対しての物足りなさや、やりがいのなさによって、精神的な疲労や意欲の低下を引き起こしてしまうことを指しています。

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク#2:
仕事のモチベーションが上がらず、スキルが身に付かない

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けることで、モチベーションの低下が起こります。仕事への興味や情熱が湧かず、毎日が単調で退屈に感じられるようになります。

モチベーションが低い状態では、新しいスキルを習得する意欲も低下します。自己成長のチャンスがあっても、それを活かすエネルギーも湧きません。

自分に合わない仕事を無理して続けてしまうことでスキルなども身につかず、時間だけが経ってしまい、いざ転職しようと思っても自身の能力・スキルが不足しているため、転職活動もうまくいかないということになり得ます。

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク#3:
パフォーマンスが悪くなる・成果を出せなくなる

仕事が楽しくない・つまらないと感じながら働き続けていても、パフォーマンスが悪くなる・成果を出せなくなるということが起こり得ます。

仕事が自分に合わず行きたくないと感じている状態の場合、モチベーションが発揮しづらいだけでなく、得意分野でないことから自分の実力をしっかりと発揮できない可能性が高まります。

この様な仕事では本来の実力を過小評価されてしまい、結果として給料や賞与・昇給といった待遇の部分にも影響を与えます。待遇が悪化すると更にモチベーションが低下してしまうなど悪循環となってしまうことにも繋がります。

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク#4:
職場での人間関係が悪化する

仕事が楽しくない・つまらない状態を無視して働き続けることで、職場での人間関係にも影響が出ます。

仕事が楽しくない・つまらないと感じている状態では、他の社員とのコミュニケーションも少なくなってしまう傾向にあります。コミュニケーションが少なくなることで、仕事の効率低下や誤解が生まれやすくなってしまいます。

さらに、職場でストレスを感じている状態では、イライラや不満が職場の人に対して現れることもあります。些細な事でも衝突が生まれやすくなってしまいより職場の関係が悪化してしまうことがあります。

また、職場の雰囲気だけではなく、自分自身に対する評価も悪くなり会社での居場所がなくなってしまう可能性もあります。結果的に、職場に留まることができなくなってしまい退職を検討するようにもなります。

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク#5:
プライベートを楽しめなくなる

仕事が楽しくない・つまらない状態を無視して働き続けた結果、プライベートの時間も満足に楽しむことが難しくなります。

常に仕事のことが頭から離れないために休日もしっかりと休むことができず、仕事のストレスや疲労が消えません。

仕事での過剰な疲労は、趣味や家族との貴重な時間を確保することも難しくなります。趣味や本来楽しいことであっても、仕事による疲れが原因で後回しになることがあったり、心から楽しめないということも十分にあります。

プライベートの充実が得られないことは、職業生活におけるモチベーションにも悪影響を及ぼします。仕事と休暇の適切な区別がつかなくなったり、職務への集中力や意欲も低下するなどすべてが悪循環に陥ってしまう可能性があります。

仕事が楽しくない・つまらない状態で働き続けるリスク#6:
時間を浪費してしまい、転職市場における自身の価値も下がる

仕事が楽しくない・つまらない状態を無視して働き続けたとしても、時間を浪費してしまい、転職市場における自身の価値も下がることに繋がります。

仕事が楽しくない・つまらないと感じ、モチベーションが低い状態で仕事をしていてもしっかりとスキルを身に付けることは難しいと言えます。そして、社内でのパフォーマンスも悪くなってしまうため、成長速度も遅くなっていきます。

この様な仕事を惰性で続けてしまうと、いざ自分が転職しようと思っても「転職するには年齢が高い」「年齢の割には能力やスキルがない」といった評価になってしまい、転職活動に失敗する可能性が高まります。

自分に合わない仕事を嫌々続けるのは現状維持ではなくむしろマイナスだという意識を持つことは非常に重要です。

仕事が楽しくない・つまらないと感じている時に気をつけるべきこと

仕事が楽しくない・つまらない時に気をつけるべきことは下記の通りです。

仕事が楽しくない・つまらないと感じている時に気をつけるべきこと#1:
無断欠勤しないようにする

仕事が楽しくない・つまらないと感じていたとしても、無断欠勤はしないようにすることが大切です。

無断欠勤をした直後は仕事から解放された気持ちになるため、一度行ってしまうと癖になりやすい傾向にあります。癖になってしまうと、仕事に行きたくないと感じた場合の選択肢として、すぐに無断欠勤を使用してしまうことにもなります。

無断欠勤を繰り返してしまうことで、信頼を失い仕事を与えてもらえなくなったり、社内での評価が落ちてしまいます。

また、会社は無断欠勤をした人に対して、「何かあったのではないか」「辞めるのではないか」と思い、電話やメールで連絡を取ろうとします。

仕事から一時的に離れるために休んだはずが、常に上司から連絡が来てしまい気持ちが休まらないということにもなりかねません。そのため、会社を休む際には無断欠勤をするのではなく、連絡を入れたうえで休むことが大切です。

仕事が楽しくない・つまらないと感じている時に気をつけるべきこと#2:
感情に任せて仕事を辞めないようにする

仕事が楽しくない・つまらないと感じている時であっても、その場の感情に任せて仕事を辞めないようにすることも大切です。

仕事への不満が蓄積していくことで、感情的になりやすくなります。そして、その場の感情に流されて衝動的に仕事を辞める決断をしてしまう人もいます。

しかし、これは将来のキャリアに深刻な影響を及ぼす可能性があります。

感情に任せて仕事を辞めることは、一時的な解放感をもたらすかもしれませんが、長期的に見ると不利益になることが多くあります。

また、突然退職してしまうと次の仕事を探すまでに時間がかかってしまったり、面接の際に説明がつかず、マイナス評価をされてしまう可能性もあります。

さらに、なかなか転職先が決まらないことによって、無職の期間が長くなり、お金が無くなってしまうことも起こり得ます。

仕事が楽しくない・つまらないと感じている時に気をつけるべきこと#3:
辞めたいと感じた時にストレスを我慢し続けないようにする

仕事が辛くて辞めたいと感じた時には、ストレスを我慢し続けないようにすることも大切です。

ストレスを我慢し続けてしまうことで、①精神的不調を引き起こすこと、②時間を浪費してしまい、転職市場における自身の価値も下がることの2点です。

仕事に対する拒否反応を放置していると、適応障害やうつ病など重大な精神的不調を引き起こしてしまう可能性があります。こうしたメンタルヘルスの不調にかかってしまうと、仕事に復帰できないなど様々な悪影響があるため、放置するのは危険です。

また、ストレスを感じながらその仕事を続けたとしても、仕事においてパフォーマンスを発揮することはできません。

そうした仕事を続けているとスキルも身につかず、年齢だけを重ねてしまい結果的に転職市場における自身の価値が低下してしまうという深刻な問題も起きてしまうため、楽しくない・つまらないと感じながら仕事を続けるのは非常に危険です。

転職市場のにおける自分の価値が低下してしまう前に、転職活動を行っていくことが重要になってきます。