「夜勤はすべてがおかしくなる？人生終了」実態を解説

給料が上がることや夜型の人間に適しているなどの理由で夜勤を行う人は多いです。一方で、「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」などと言われることもあります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由や実態について解説します。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由について、順を追ってご説明していきます。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#1:
昼夜逆転し生活リズムが乱れる

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由として1つ目に挙げられるのが、昼夜逆転し生活リズムが乱れるという点です。夜勤だと夕方～夜頃からの勤務が開始となり、朝に勤務終了となります。

本来人間は夜に睡眠をとって朝に起床するという生活を送ることが標準的な生活リズムですが、夜勤を行うことで昼夜が逆転し、生活リズムは大幅に乱れてしまいます。

また、一度乱れた生活リズムを戻すためにはどこかで強引に起きている必要があり、身体に更なる負担を強いる可能性があります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#2:
眠れなくなる・睡眠の質が下がる

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由として2点目に挙げられるのが、眠れなくなる・睡眠の質が下がるという点です。

人間の体は夜になると自然に眠気を感じるようにプログラムされていますが、夜勤はこの自然なサイクルを無視することとなります。

これによって適切な時間に睡眠を取ることが困難になり、睡眠の質が低下します。睡眠の質が下がると実質的な睡眠時間よりも短い睡眠時間を取った様な状態になり、疲労も抜けづらくなってしまいます。

朝寝ようと思っても、日光や騒音の影響によって睡眠の質はさらに低下しがちです。睡眠の不足は、慢性的な身体的・精神的疲労や集中力の低下など様々な健康被害に繋がります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#3:
体調不良になる

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由に、体調不良になるということも挙げられます。

夜勤による昼夜逆転生活は睡眠リズムを乱し、睡眠不足の原因となります。睡眠不足は免疫に影響を与え、慢性的な睡眠不足が続くと高血圧・糖尿病・脳卒中・心臓病などを引き起こしやすくなります。

こうした重大な疾患だけでなく、風邪をひきやすくなってしまうなど軽度な体調不良も頻発してしまうことになり得る通り、夜勤は身体的な体調不良の原因となります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#4:
周囲の人間と時間を合わせづらい

周囲の人間と時間を合わせづらいというのも、「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由の1つです。

夜勤の場合、日中に勤務している友人や家族と生活時間を合わせることができず、コミュニケーションが不足してしまいます。

こうしたコミュニケーションの不足は新たな人間関係を築くことも難しく、社会的孤立を深める結果になりかねません。こうしたコミュニケーションの不足はメンタルにも悪影響を及ぼしえます。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#5:
ストレスが溜まりやすく精神的にもつらい

ストレスが溜まりやすく精神的にもつらい・体調不良にもつながるというのも「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由の1つです。

生活リズムの乱れや睡眠不足、コミュニケーションの不足による孤独感など様々な要因とか重なり、精神的に追い詰められてしまうことがあります。

特に人間は日光を浴びることでセロトニンという精神を安定させる脳内物質を分泌しますが、夜勤だとこうした脳内物質が分泌されずにどんどん精神的に不安定な状態となってしまう可能性があります。

また、こうした精神的な疲労は身体的な体調不良にも繋がり、身体を壊してしまうこともあります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#6:
性格が変わってしまう

性格が変わってしまうというのも、「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由の1つです。

夜勤で追い詰められてしまうと、精神的な余裕がなくなって性格が変わってしまうことがあります。

ストレスがたまりやすい夜勤では、「周りが羨ましく憎い」「自分がこんな状態なのは夜勤のせいだ」などといった不満が溜まり、結果的に攻撃的な性格にシフトしてしまうことがあります。

こうした性格が他人に向いてしまうと結果的に人間関係まで失ってしまうこともあります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#7:
太りやすくなる

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由として、太りやすくなるという点が挙げられます。夜勤を続けているとストレスがたまりやすく、間食や暴飲暴食に繋がります。

また、日中は寝ているため運動の時間を取ることができずに運動不足となってしまい、暴飲暴食などと相まって太りやすくなる可能性が高まります。

太ってしまうと自分自身への自信もなくなるという悪循環に陥る可能性があります。

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由#8:
転職活動しづらい

転職活動しづらいというのも、「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由の1つとして挙げられます。

夜勤をしていると、日中は疲労によって動けないということも少なくありません。

転職活動は日勤をしている人がメインのターゲットとなっていることが多く、夜勤の生活リズムだと面接などの選考に負担がかかってしまう可能性があります。

夜勤を辞めてよかった？
夜勤を辞めた場合のメリット

「夜勤はすべてがおかしくなる・人生終了」と言われる理由について解説したところで、夜勤を辞めた場合のメリットを解説します。

夜勤を辞めた場合のメリット#1:
生活リズムが改善され、健康にも良い

夜勤を辞めると夜に睡眠をとることができるようになるため、生活リズムが大幅に改善されます。睡眠の質が改善されると睡眠不足に陥りづらくなり、睡眠不足を原因として起こる様々な体調不良が改善されるでしょう。

また生活リズムを改善することで、仕事終わりに運動などをすることも可能となります。運動不足が解消されることも、健康の改善の一因となるでしょう。

夜勤を辞めた場合のメリット#2:
周囲の人間と時間が合うようになり、人間関係が良くなる

周囲の人間と時間が合うようになり、人間関係が良くなるというのも、夜勤を辞めた場合のメリットです。

先述した通り夜勤では日中に睡眠をとることとなるため、日中勤務の人と予定が合いづらい傾向にあります。予定が合わないとコミュニケーションが不足して人間関係を失うことにもつながります。

夜勤を辞めると周囲の人間と交友関係を築くことができるようになり、プライベートが充実します。結果として人生としての満足度も向上することが、夜勤を辞めた場合のメリットです。

夜勤を辞めた場合のメリット#3:
精神的に安定する

夜勤を辞めた場合のメリットとして、精神的に安定するという点も挙げられます。

人間は日光を浴びることで分泌されるセロトニンという脳内物質を通じて精神を安定させますが、夜勤ではセロトニンが分泌されないため、精神が安定しなくなると述べました。

夜勤を辞めるとセロトニンが豊富に分泌されるようになり、結果として精神が安定します。

また周囲の人間と同じような生活リズムに戻るため、日勤の人を「羨ましい、憎い」などと思う攻撃的な感情もなくなります。

夜勤に向いている人の特徴・夜勤のメリットも解説

夜勤のデメリットなどマイナスな側面について解説してきましたが、夜勤に向いている人の特徴や夜勤のメリットについても解説します。

夜勤に向いている人の特徴・夜勤のメリットも解説#1:
収入を上げたい人は、夜勤で収入を上げることができる

夜勤のメリットとして収入を上げることができるという点が挙げられ、収入を上げたい人は夜勤に向いていると言えます。

夜間労働には追加の手当が付くため、昼間の仕事よりも高収入を得ることが可能です。仕事内容が全く同じであっても、夜勤の場合は給料が上がります。

夜勤に向いている人の特徴・夜勤のメリットも解説#2:
もともと夜型で生活している人は、夜勤でもストレスを感じづらい

もともと夜型で生活している人は、夜勤でもストレスを感じづらいため、夜勤に向いていると言えます。

元から昼夜逆転していたり、いつも夜型の生活を送っている場合はその時間を仕事に充てる方が充実するという場合もあるでしょう。

ただし、夜勤は基本的に身体的に悪影響を及ぼします。人によって悪影響の程度が違うというだけであり、いくら自分が夜勤に向いていると考えても健康面では悪影響が少なからず生じるため、自身の体調と相談することが重要です。

夜勤に向いている人の特徴・夜勤のメリットも解説#3:
体調管理が得意で環境問わず眠れる人は、夜勤での体調不良を最小限に抑えることができる

体調管理が得意で環境問わず眠れる人は、夜勤での体調不良を最小限に抑えることができます。

夜勤のデメリットとして昼間は日光や騒音などによって寝づらいという点が挙げられますが、どのような環境であっても気にせず眠れる人は夜勤での体調不良を最小限に抑えることができるでしょう。

夜勤に関するよくある質問を解説

夜勤に関するよくある質問をまとめています。