【仕事を辞めた方がいいサイン】見分け方と対処方法を解説

「仕事を辞めた方がいいのかもしれない」と悩んでいる方も少なくないと思います。実際に辞めた方がいいタイミングはどのような時なのでしょうか。

「仕事を辞めた方がいいサイン」「仕事を辞めた方がいいサインに気づいた際に取るべき行動」「仕事を辞める前にするべきこと」についてご紹介しています。仕事を辞めた方がいいのか悩んでいる人は是非参考にしてみてください。

仕事を辞めた方がいいサイン

仕事を辞めた方がいいサインは下記の通りです。順にご説明します。

仕事を辞めた方がいいサイン#1:
自分のスキルや強みを活かすことができない

仕事を辞めた方がいいサインとして、自分のスキルや強みを活かすことができないと感じているという点が挙げられます。

自分の専門性や興味などのスキルを最大限活かすことができていない状況では、仕事へのモチベーションや満足度を低下させる原因になります。

また、現在の職場で自分のキャリア目標や長期的な目標を達成できないと感じる場合、その環境が自分自身の成長に適していない可能性があります。

例えば、コミュニケーション能力が高い人が、一日中デスクワークを任されるといったスキルと仕事内容が一致していないと強みを活かしきることは難しくなります。

自分のスキルや強みを活かすことのできない仕事を続けても、スキルアップできる機会を逃してしまいます。

また、いざ転職をしようと思った時には「遅すぎる」といった状態に陥ってしまし、転職での市場価値が下がってしまいまう可能性が高まります。

仕事を辞めた方がいいサイン#2:
仕事へのモチベーションが低下している

仕事へのモチベーションの低下は、仕事を辞めた方がいい重要なサインです。

仕事に対するモチベーションが低下するというのは多くの人が抱える悩みですが、こうした悩みが慢性化したり深刻な場合は仕事を辞めるべきタイミングかもしれません。

毎日仕事を辞めたいと感じながら働いている状態では、適切なスキルや能力が身に付けられないだけではなく、自分自身の健康面にも大きく影響することになります。

会社を辞めて新しい環境で働くことも今後のキャリアを広げることにも繋がるかもしれません。

仕事を辞めた方がいいサイン#3:
給料に対する不満がある・給料が安いまま上がらない

給料に対する不満は仕事を辞める大きな理由の一つです。現在の給料が低い、またはその給料が安いまま上がらない場合はそのまま仕事を続けたとしても給料が上がる可能性は低いと言えます。

給料は自分のスキルや成果などの市場価値を示す指標でもあります。

給料が上がらない理由にもよりますが、自分に非がなく公正な評価を受けられていないと感じる場合はその職場に留まっていても生活は苦しいままで、精神的にも辛い思いをする可能性が高くなります。

給料に対する不満が続く場合、現在の業界や会社の将来性が不透明であると判断し、他の職場や業界での機会を探ることも一つの選択です。

より良い報酬体系を提供する職場は、自身のスキルや経験をより高く評価してくれる可能性があります。特に会社が経営不振の場合や、業界の給与水準が低い場合は転職によって簡単に年収を上げることができます。

仕事を辞めた方がいいサイン#4:
優秀な社員が次々と辞めていく

優秀な社員が次々と辞めていくのも仕事を辞めるサインです。

優秀な社員はキャリアアップを考え行動する傾向にあります。現在の会社で正当な評価を受けることができないと感じた場合、優秀な社員ほど、自分の能力を正当に評価してもらうことのできる会社へと転職していきます。

優秀な社員の流出は、組織全体のパフォーマンス低下の兆しとなります。また、こうした人材の流出による人材不足は残された従業員に過度な負担を強いることになります。

人材が不足すると、一部の従業員には仕事がさらに集中し結果的に労働時間が長期化してしまうという負のスパイラルにも陥ります。

さらに、優秀な社員が辞めることで、職場での支援体制や学びの機会が失われ今後の企業成長も見込みにくくなり、待遇は悪くなります。周囲の人材の動向は、職場の状況を反映しており転職を検討する重要な指標となります。

仕事を辞めた方がいいサイン#5:
職場の人間関係で思い悩むことが多い

職場の人間関係で思い悩むことが多いことも、仕事を辞めた方がいいサインです。

厚生労働省によると、転職者が会社を辞めた理由として、労働時間に次いで多かったものが職場の人間関係です。職場の人間関係は仕事へのモチベーションの低下だけでなく、精神的ストレスの増大にもつながります。

また、人間関係が悪いとコミュニケーションがうまく取れず仕事効率の低下や本来発揮できるはずのスキルを活かすことができなくなります。職場での評価が落ちるだけでなく、精神的疲労が蓄積することで働き続けることも困難にしていきます。

職場の人間関係に思い悩むことが多い人は、現在の職場から環境を変えた方が、より自分のスキルや能力を発揮することができると言えます。

仕事を辞めた方がいいサイン#6:
実績や努力が公平に評価されていない

実績や努力が公平に評価されない点も、仕事を辞めた方がいいサインです。

会社での評価制度が整っていない場合、それだけ実績を上げたとしても年収アップやキャリアアップを図ることができないだけでなく、社員の士気は低下していきます。

特に、昇進や昇給などが公平でないと、職場への忠誠心が損なわれます。例えば、上司のえこひいきなどによって昇進・昇給の対象が決まる場合は社員のモチベーションが大きく低下してしまいます。

評価が不公平で昇進・昇給につながらないとその会社で頑張る意味がないと感じる社員が増えてしまいます。

また、評価されない会社で長く勤めることは今後のキャリアにも影響を及ぼします。公平に評価されない会社に勤めていても、キャリアを積むこともできず年齢だけを重ねていくことになります。

同年代の人とスキルの差ができてしまい転職においても不利になることがあります。そのため優秀な人材ほど他の職場であれば適切な評価を得ることができると考え、職場を去っていきます。

仕事を辞めた方がいいサイン#7:
会社内に優秀な同僚や尊敬できる上司がいない

仕事を辞めた方がいいサインとして、会社内に優秀な同僚や尊敬できる上司がいないという点が挙げられます。

尊敬できる上司はロールモデルであり、日々のモチベーションを保ちます。

しかし、ロールモデルと呼ばれるような人物がいない場合、仕事へのモチベーションは低下し、学習する意欲も低下していきスキルアップもできなくなってしまいます。また、目標となる存在がいないことで自分の将来像も見えなくなるため将来への不安が増大してしまいます。

また優秀な同僚がいない場合は切磋琢磨する相手がおらず刺激もないため、実力を上げるというモチベーションが湧きづらくなります。優秀な仲間がいない場合は、「自分が一番優秀だ」と思いやすい状況にあり、こうした状況だと向上心も保ちづらくモチベーションも低下します。

仕事を辞めた方がいいサイン#8:
出勤前に体調が悪くなる

仕事を辞めた方がいいサインとして、出勤前に体調が悪くなるという点も挙げられます。

出勤しようとするときに体調が悪くなるのは仕事への拒絶反応です。過度なストレスは精神的な不調だけでなく身体的不調も引き起こします。

この体からのサインを無視して働きづづけると、うつ病や適応障害など今後の仕事自体継続を困難にするため注意が必要です。こうした、自身の体調の変化に気づいた際には、早期の転職をおすすめします。

仕事を辞めた方がいいサイン#9:
ハラスメントが横行している

職場でハラスメントが横行している状況は、深刻な問題であり仕事を辞めた方がいいサインの一つです。

ハラスメントは、仕事上の満足度を低下させるだけでなく、場合によっては自身の健康にも深刻な害を及ぼしうるため、特に自分が不当なハラスメントを受けており、改善も見込めない場合は積極的に転職を検討するのが良いでしょう。

現状自分がハラスメントを受けていない場合でも、ハラスメントが横行している職場ではいつかハラスメントの被害者となったり、事件に巻き込まれてしまう可能性も大いにあり得ます。

ハラスメントをしてくるような上司と一緒に働く場合、自分の評価まで悪くなってしまう可能性もあるため、現在の職場に固執しても待遇まで悪くなってしまう可能性すらあります。

参考: 職場におけるハラスメントとは？よくある種類と問題の解決方法（外部ページ）

仕事を辞めた方がいいサイン10:
仕事で変化や成長を感じられない

何年も仕事を続けても変化や成長を感じられない場合も仕事を辞めた方がいいと言えます。

何年仕事を続けても自分の能力や努力が評価されない場合や上が詰まっていて出世の道が閉ざされている場合、自身の目標を実現することが困難になります。

また、日々の業務がルーチンワークになると、新しい学びや挑戦の機会が減少し今後のキャリアアップも困難にしていきます。成長が見込めない会社で長期的に働くことで時間だけが過ぎてしまい、転職での市場価値が低下してしまいます。

自分の能力を最大限活かすことができたり、成長していくことができる会社へ転職することによって、キャリアアップしていくことができます。転職エージェントを活用することで自分の条件に合った転職先を選ぶことができます。

仕事を辞めた方がいいサイン#11:
仕事や会社に将来性がないと感じる

今の職種・業界、会社自体に将来性がないと感じる場合も仕事を辞めた方がいいサインと言えます。

自分が働いている業界や会社の将来性が衰退する可能性がある場合、自身の雇用が危うくなってしまったり、給与水準が下がってしまうなどの様々なリスクがあります。

会社や業界自体に将来性がなく衰退が避けられないような場合だと、自分の努力ではどうにもならない可能性が高いため、そのような場合は会社を辞めることを検討しましょう。

仕事を辞めた方がいいサインに気づいた際に取るべき行動

仕事を辞めた方がいいサインに気づいた際はどの様な行動をとるべきなのでしょう。具体的には下記の様な行動をとることをおすすめします。

仕事を辞め方がいいサインに気づいた際に取るべき行動#1:
仕事を休む

仕事を辞めた方がいいサインに気づいたら、まず考えるべき行動は、仕事を一時的に休むことです。

特に、精神的に疲弊している場合や労働時間が長い場合は思い切って休みを取ることをおすすめします。

仕事を休むことで日々の業務から離れて心身をリフレッシュし、自分の状況を客観的に評価する時間を確保できます。休息は、ストレスや疲労の蓄積を解消し、明確な心頭で次のステップを考えるために不可欠です。

この休息期間を利用して、仕事の状況や自分のキャリア目標について深く考えることができます。

また休む時間を持つことで、職場への考え方が変わることもあります。仕事から距離を置くことで、職場の環境や自身のキャリアに対する新たな視点を得ることができる場合があります。

場合によっては現在の会社に居続けた方が良いという結論に至ることもあるように、一時の感情に流されずゆっくりと考えるのは非常に重要なことです。

仕事を辞めた方がいいサインに気づいた際に取るべき行動#2:
待遇の改善を会社に相談する

仕事を辞める前に、待遇の改善を会社へ相談することも重要なステップです。

不満を感じている給与や労働条件、上司や人事部門と建設的な対話を試みることが推奨されます。

このプロセスは、職場での自分の価値を正当に評価されていないと感じる場合に特に重要です。

交渉する際には自分の状況や希望する内容をしっかりとまとめておくと良いでしょう。感情ではなく自分の業績や貢献を具体的に示し、それに見合った待遇を求めることが大事です。

また、キャリアの成長や職務上の目標に合わせた待遇の見直しを提案することも可能です。場合によっては転職をちらつかせるのも有効な手段となり得ます。

会社との交渉が成功すれば、職場に留まる新たな理由が得られるかもしれません。しかし、期待する結果が得られない場合は、転職をより真剣に検討するきっかけになるでしょう。

仕事を辞め方がいいサインに気づいた際に取るべき行動#3:
上司や信頼できる人に相談する

仕事を辞めるべきか迷った際には、上司や信頼できる人に相談することも選択肢の一つです。

職場環境や業務内容に精通している上司や同僚は、自身の人生経験も踏まえて客観的な視点からアドバイスを提供してくれます。

特に一時的な感情で「辞めたい」と考えてしまっている場合や、外部から見て合理的ではない選択を取ろうとしている場合は、こうした上司や信頼できる人からのアドバイスでより最適な選択をとることができるようになったり考え直すきっかけとなったりします。

もし相談できるような人がいない場合は、転職エージェントに相談することも選択肢の1つです。転職エージェントは転職活動のプロフェッショナルであり、仕事の辞めどきが分かるサインにも精通しています。

客観的に見て自身の状況では転職すべきかなど親身にアドバイスをしてくれるため、こうした転職エージェントを活用することは選択肢の1つです。

仕事を辞めた方がいいサインに気づいた際に取るべき行動#4:
転職活動を始める

仕事を辞めた方がいいサインに気づいた際に取るべき行動の1-3を検討し尽くした場合は、転職活動を始めることもおすすめします。

転職活動によって仕事をを変えれば、自身が現職で感じているような問題があっさり解決されるということも十分にあり得ます。

より良い職場に転職するためには、求人サイト・転職エージェントを活用することをおすすめします。特に正社員として勤務したい場合は、求人サイト・転職エージェントを活用することが最もおすすめです。

転職を成功させる上で、転職エージェントの活用は非常に有効な戦略です。転職エージェントは業界ごとの最新動向、求人市場の情報、さらには非公開求人に関する情報を無料で提供してくれます。

このような専門的な情報は、自分だけで転職活動を行う場合には入手困難なものであり、転職市場におけるライバルに対して有利な立場を築くために非常に役立ちます。

また、転職エージェントは、履歴書のブラッシュアップや面接対策など、転職プロセスの各ステップにおいても実践的なサポートやアドバイスを提供してくれます。

転職エージェントは転職が決まった際に採用企業からフィーをもらうという仕組みのため、利用者側は1円もお金を払う必要がありません。相談した結果、転職しなかったとしてもペナルティは一切かからないため、転職エージェントは遠慮せずに使い倒した方が得と言えます。

待遇の良い会社に転職するためには転職エージェントの活用をおすすめ

次の職場を選ぶ際には、以前の職で感じていた不満点を改善できるような場所を探すことが重要ですが、そうした転職を成功させるためには、転職エージェントを活用することをおすすめします。

転職を成功させる上で、転職エージェントの活用は非常に有効な戦略です。転職エージェントは業界ごとの最新動向、求人市場の情報、さらには非公開求人に関する情報を無料で提供してくれます。このような専門的な情報は、自分だけで転職活動を行う場合には入手困難なものであり、転職市場におけるライバルに対して有利な立場を築くために非常に役立ちます。

また、転職エージェントは、履歴書のブラッシュアップや面接対策など、転職プロセスの各ステップにおいても実践的なサポートやアドバイスを提供してくれます。

転職エージェントは転職が決まった際に採用企業からフィーをもらうという仕組みのため、利用者側は1円もお金を払う必要がありません。相談した結果、転職しなかったとしてもペナルティは一切かからないため、転職エージェントは遠慮せずに使い倒した方が得と言えます。

仕事を辞めたい時にするベきこと

仕事を辞めたい時にするベきことは下記の通りです。

仕事を辞めたい時にするベきこと#1:
在職中に転職エージェントに相談し市場価値を把握する

仕事を辞める前から転職エージェントを活用し、自分の市場価値を把握しておくことが重要です。

自分の市場価値を把握することで、最適な求人を効率よく選ぶことが可能です。

転職エージェントでは専任のエージェントが自身のスキル経験、キャリアプランについてヒアリングし、客観的な視点で評価してもらうことができます。市場価値を理解することで、キャリアパスを決めていくこともできます。

また、仕事を辞めた後に転職活動を行うと金銭的な不安や今後の焦りが出てしまい、希望しない条件にも関わらず、受けてしまうといったミスマッチを引き起こす可能性があります。そのため、在職中からの転職エージェントの活用がおすすめと言えます。

仕事を辞めたい時にするベきことと#2:
転職理由を明確にする

仕事を辞める前に転職理由を明確にしておくことも重要です。

転職理由を明確にすることで、職場への退職理由をしっかりと伝えられるだけでなく、自身のキャリア目標や希望を再確認することが可能です。キャリア目標や希望を再確認できることで、転職先を探す際にも役立てることができます。

転職エージェントに職場環境や業務内容などを具体的に伝えることができるとより、自分に合った転職先を選ぶことができます。

また、転職理由が明確であることで、採用者が転職者の意欲や適性を理解しやすく採用に繋がりやすいと言えます。

仕事を辞めたい時にするベきこと#3:
転職のスケジュールを立てる

仕事を辞める前にするべきこととして、転職のスケジュールを立てるという点が挙げられます。

スケジュールを立てることで、順に沿って行うことができるため、焦りや不安なく転職活動、退職の準備を進めていくことができます。また、スケジュールを立てることで、効率よく転職活動を行うことができるため、仕事と両立しやすいと言えます。

一人でスケジュールの管理は難しいかもしれません。その様な時は、転職エージェントに相談することをおすすめします。転職エージェントでは転職前からサポートがあるため、退職への準備についても相談が可能となっています。

仕事を辞めたい時にするベきこと#4:
円満退社できる退職理由を考える

円満退社できる退職理由を考えておくことも重要です。仕事を辞めた方がいいサインに気づいたとしても、それをそのまま退職理由として伝えることは危険です。

例えば、人間関係が原因で退職を決めたとしても、会社にそのまま伝えることで部署異動などを提案され引き止められてしまう可能性があります。

また、会社の不満を伝えてしまうと転職後かかわりがあった場合、印象が悪くなる可能性もあります。

そのため、辞めることを決意している場合は、「キャリアアップのため」などポジティブな転職理由を伝えることが良いと言えます。

仕事を辞めない方がいい場合

ここまで仕事を辞めた方がいいサインや、そのサインを感じた際に取るべき行動についてご紹介してきましたが、逆に仕事を辞めるべきでないケースにはどのようなものがあるのでしょうか。仕事を辞めるべきでないケースには下記の様なものが挙げられます。

仕事を辞めない方がいい場合#1:
一時的な感情で「辞めたい」と思っている

仕事を辞めるべきではない場合の一つは、一時的な感情に基づいて「辞めたい」と感じている場合です。

職場での一時的なストレスや感情的な出来事によって、仕事を辞めたいと思うことはありますが、これらは一過性のものである可能性があります。

感情が落ち着くと、見方が変わることも多いため、重大な決断は冷静になってから行うことが重要です。

また、短期的な問題や困難に直面している場合、それらが解決または改善される可能性も考慮すべきです。一時的な課題や挑戦は、キャリアの成長や発展において重要な学びの機会になることがあります。

すぐに仕事を辞める代わりに、問題に立ち向かうことで、長期的な見通しや職業的成長が期待できます。

逆に言えば、一時的な感情ではなく熟考を重ねたうえでなお「辞めたい」と思う場合は、仕事を辞めることを真剣に検討しましょう。

仕事を辞めない方がいい場合#2:
自分で改善を行っていない

仕事を辞めるべきではないケースの一つに、自身で状況の改善を試みていないというケースがあります。

職場の問題や不満がある場合でも、それらを解決するための具体的な行動を取ることで、職場の環境や自身の立場をより良くすることができる可能性も十分にあります。

例えば、人間関係や業務の問題に対して、建設的なフィードバックや解決策を上司や同僚に提案することが考えられます。

また、自分のスキルや知識を向上させることで、仕事の満足度や効率を高めることができるかもしれません。自分から積極的に行動を起こすことで、職場の状況が改善されることもあります。

自分自身で改善策を試みずに仕事を辞めると、同じ問題が次の職場でも発生する可能性があります。問題を解決するための経験やスキルを身につけることは、長期的なキャリアの成功に寄与します。

状況を改善するための努力を行い、それでも問題が解決しない場合に、転職を検討することが適切です。

仕事を辞めない方がいい場合#3:
現職が「辛い」という理由だけで転職を考えている

仕事が「辛い」と感じるだけで転職を考えるのは、時に慎重な再考が必要な場合があります。

職場での困難や挑戦は、キャリアの成長において重要な役割を果たすことが多く、これらを乗り越えることで貴重な経験やスキルを獲得できることもよくあります。困難を乗り越えることは、自己成長とキャリアの発展に役立ちます。

また、「辛い」という感覚は、一時的な過剰な仕事量やストレスから生じることがあります。このような場合、時間の経過とともに状況が改善する可能性があります。

仕事の負担が一時的であるかどうかを考え、必要があれば労働条件の調整やサポートを求めることが重要です。

転職を考える前に、自分自身のストレス管理方法や職場での対処策を見直すことも有効です。自分が直面している問題の根本原因を理解し、それに対処することで、仕事の満足度を向上させることができるかもしれません。

職場での困難を克服する経験は、将来的なキャリアの成功に対して価値ある資産です。一時的な困難やストレスに基づく決断は、後悔の原因となることがあるため、慎重に検討することをおすすめします。

仕事を辞めない方がいい場合#4:
辞めたい理由が不明確

仕事を辞めたいと思っていても、その理由を自分自身で明確に説明できない場合は、転職を見直すべきかもしれません。

自分の不満や不安の原因が具体的に理解できていない場合、転職しても同様の問題に直面する可能性があります。それだけでなく、転職活動における面接などでも自分で理由を説明できず、転職活動がうまくいかない可能性も大いにあります。

また、辞めたい理由が曖昧である場合、キャリアに関する重大な決断を行う前に、自分の職業的価値観や目標を再評価する機会とすべきです。自分が仕事から何を求めているのか、どのような職場ならそのニーズを満たせるかどうかは慎重に検討するようにしましょう。

仕事をやめない方がいい場合#5:
昇進や昇格・ボーナスの時期などで待遇が良くなる可能性がある

仕事を辞めようと考えている場合でも、昇進や昇格、ボーナスの時期が近づいているなら、決断を見直す価値があります。

昇格などの機会は、待遇の改善や職業的な成長を意味し、キャリアにとって重要なターニングポイントになる可能性があります。

昇進や昇格によって待遇の改善が見込まれる場合、より高い給料やより良い労働条件を得ることができ、職場での満足度を高める可能性があります。

また、新しい役割や責任は、職業スキルをさらに磨き、キャリアのさらなる発展につながる可能性もあります。

このような変化の時期に転職を決断すると、自分が築き上げてきたキャリアの地位や機会を失うリスクや、本来得るはずだったより良い待遇を逃す可能性があります。

昇進や昇格の可能性がある場合は、こうした変化が現状にどのような影響を与えるかを検討したうえで転職活動を検討するようにしましょう。

仕事をやめなさいのサイン・辞め時のスピリチュアルなサインとは？

仕事をやめなさいのサイン・辞め時のスピリチュアルなサインにはどのようなものがあるのでしょうか。仕事の辞め時を判断するポイントには下記の様なものが挙げられます。